実は、ヨーグルトよりもオリゴ糖が重要

お腹の調子を整える食べ物として有名なのが「ヨーグルト」ですが、
これは食べ方を考えないと、効果が半減してしまう結果になることもあります。
また乳製品は人によって合わないこともありますので、注意が必要です。
その点でオリゴ糖は万能に近い整腸作用を持っていることが分かります。
一日スプーン一杯くらいのオリゴ糖(液体タイプが使いやすいです)を何か
フルーツやヨーグルトなどに混ぜて食べることによって難なく食べることができるようになります。

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プリンにオリゴ糖が使われている

私の近所に美味しいスイーツのお店があるのですが、その店で人気のプリンを買ってみました。商品の説明にはオリゴ糖を使って甘さ控えめに仕上げているとのことでしたが、実際に食べてみると甘さはしっかり感じられるので、丁度良いバランスになっていました。
自分で、オリゴ糖をホットケーキにかけたりするときには甘さがそれほど強く感じられないのですが、スイーツの店で使っているオリゴ糖は製品が違っている可能性があると思ったのです。

参考サイト
便秘対策にはオリゴ糖

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便秘を少しでも改善する為に、トイレに行く習慣

便秘を少しでも改善する為に、トイレに行く習慣をつけた方がいいです。その結果少しずつ便秘を解消する事ができるケースも存在しています。
毎日決まった時間にトイレに行く事で、身体を排泄物を出さなくてはいけないという認識を与える事ができます。それによって便秘の症状を緩和する事ができます。
日頃から逆に我慢してしまう方は便秘になりやすいです。このように決まった時間にトイレに行く事によって、習慣を身に付ける事ができるので便秘解消に役立つ時があります。

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